El ejercicio también es parte del tratamiento de la Esclerosis Múltiple

Durante muchos años se creyó que las personas con Esclerosis Múltiple debían evitar el ejercicio físico. Hoy sabemos que, cuando está adaptado a cada persona, el ejercicio es una herramienta segura que puede mejorar la salud y la calidad de vida.

“Las investigaciones actuales muestran que combinar ejercicios aeróbicos, como caminar, andar en bicicleta o nadar, con ejercicios de fuerza ayuda a mejorar la capacidad física, disminuir la fatiga y facilitar las actividades de la vida diaria. Como orientación general, se recomienda realizar actividad aeróbica entre 2 y 3 veces por semana, durante 10 a 30 minutos, junto con ejercicios de fuerza 2 o 3 veces por semana. Lo más importante no es entrenar al máximo, sino encontrar un programa que sea seguro, progresivo y que pueda mantenerse en el tiempo. Cada persona con Esclerosis Múltiple tiene necesidades diferentes, por lo que el plan de ejercicio siempre debe adaptarse a sus síntomas, nivel de movilidad y objetivos personales”